Brause oder Litschisaft: was ist die leichtere Wahl?

Die leichtere Wahl ist die Brause mit 37 kcal je 100 g, während der Litschisaft 72 kcal enthält. Beide Getränke bieten unterschiedliche Vorteile und können je nach Situation sinnvoll sein.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Brause hat mit 37 kcal je 100 g den niedrigsten Energiegehalt unter den beiden Getränken. Dies macht sie zu einer erfrischenden Wahl, wenn du auf deine Kalorienzufuhr achten möchtest. Im Gegensatz dazu hat der Litschisaft mit 72 kcal je 100 g einen höheren Energiegehalt, bietet dafür aber auch mehr Nährstoffe, wie Eiweiß und Ballaststoffe.

Für wen eignet sich was?

Die Brause ist ideal für eine schnelle Erfrischung, besonders an heißen Tagen oder während sportlicher Aktivitäten, wenn du einfach nur Durst löschen möchtest. Litschisaft hingegen eignet sich besser als nahrhafterer Snack oder als Teil eines Frühstücks, da er mit 0,8 g Eiweiß und 0,2 g Ballaststoffen mehr Nährstoffe bietet.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle bei der Wahl zwischen Brause und Litschisaft. Während du bei der Brause eine größere Menge konsumieren kannst, ohne viele Kalorien aufzunehmen, solltest du beim Litschisaft auf die Menge achten, um die Kalorienzufuhr im Blick zu behalten. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die sich durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers ändern können. Weitere Informationen findest du auch in unserer Kalorientabelle.

Beide Getränke haben ihre Vorzüge und können je nach Situation sinnvoll sein. Probiere selbst aus, welches dir besser zusagt und deinen Bedürfnissen entspricht. Nutrola ausprobieren.