Birnenkompott ungesüßt vs. Pfirsichkompott ungesüßt vs. Aprikosenkompott ungesüßt: So unterscheiden sich die Nährwerte
Birnenkompott ungesüßt hat mit 34 kcal die wenigsten Kalorien, gefolgt von Pfirsichkompott mit 35 kcal und Aprikosenkompott mit 38 kcal.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Birnenkompott ungesüßt | 34 | 0,2 | 7,5 | 0,2 | 1,6 |
| Pfirsichkompott ungesüßt | 35 | 0,6 | 7,2 | 0,1 | 1,5 |
| Aprikosenkompott ungesüßt | 38 | 0,7 | 7,3 | 0,1 | 1,4 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte der drei Kompotte zeigen Unterschiede in den Inhaltsstoffen auf. Birnenkompott hat die meisten Ballaststoffe mit 1,6 g pro 100 g, was es zu einer guten Wahl für eine ballaststoffreiche Ernährung macht. Pfirsichkompott enthält 0,6 g Eiweiß, während Aprikosenkompott mit 0,7 g den höchsten Eiweißgehalt aufweist. Dies kann für Menschen interessant sein, die ihren Eiweißkonsum erhöhen möchten.
Für wen eignet sich welches Kompott?
Birnenkompott eignet sich besonders für diejenigen, die auf eine kalorienarme Ernährung achten und gleichzeitig von den Ballaststoffen profitieren möchten. Pfirsichkompott ist eine gute Wahl für alle, die eine ausgewogene Mischung aus Geschmack und Nährstoffen suchen. Aprikosenkompott hingegen bietet den höchsten Energiegehalt und Eiweißanteil, was es zu einer interessanten Option für aktive Menschen macht.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach persönlichem Bedarf variieren. Es ist wichtig, die Nährwerte im Hinterkopf zu behalten, um die richtige Menge für deinen individuellen Bedarf zu wählen. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers verändert werden können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
Teste die verschiedenen Kompotte und finde heraus, welches dir am besten schmeckt! Nutrola ausprobieren.
Häufige Fragen
Welches Kompott hat die wenigsten Kalorien?
Birnenkompott ungesüßt hat mit 34 kcal die wenigsten Kalorien. Es ist eine gute Wahl für kalorienbewusste Menschen.
Welches Kompott enthält die meisten Ballaststoffe?
Birnenkompott ungesüßt enthält mit 1,6 g die meisten Ballaststoffe. Dies kann die Verdauung unterstützen.
Welches Kompott hat den höchsten Eiweißgehalt?
Aprikosenkompott ungesüßt hat mit 0,7 g den höchsten Eiweißgehalt. Es eignet sich gut für aktive Menschen.