Weingelee vs. Mangokompott vs. Rhabarbercreme einfach: Was ist die bessere Wahl?

Weingelee, Mangokompott und Rhabarbercreme unterscheiden sich in ihren Nährwerten. Rhabarbercreme bietet die meisten Ballaststoffe und Eiweiß.

Lebensmittel (100 g)	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Ballaststoffe
Weingelee	87	1,6	16,6	0	0
Mangokompott	90	0,7	20	0,3	1,3
Rhabarbercreme einfach	91	1,7	16,8	1,2	1,8

Was die Zahlen praktisch bedeuten

Die Nährwerte dieser drei Lebensmittel zeigen, dass Weingelee mit 87 kcal je 100 g die geringste Energie liefert, während Rhabarbercreme mit 91 kcal je 100 g die höchste Energie hat. Mangokompott liegt mit 90 kcal dazwischen. In Bezug auf Eiweiß hat Rhabarbercreme mit 1,7 g den höchsten Gehalt, gefolgt von Weingelee mit 1,6 g und Mangokompott mit 0,7 g. Bei den Ballaststoffen sticht ebenfalls die Rhabarbercreme hervor, die 1,8 g liefert, während Mangokompott 1,3 g und Weingelee keinen Ballaststoffgehalt aufweist.

Für wen eignet sich was?

Weingelee ist eine kalorienarme Option und könnte für diejenigen interessant sein, die auf ihre Kalorienzufuhr achten. Mangokompott enthält etwas mehr Zucker, eignet sich gut als fruchtiger Snack oder als Zutat in Desserts. Rhabarbercreme hingegen bietet eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß und Ballaststoffen und ist daher besonders für Menschen geeignet, die nach einer nahrhaften Ergänzung suchen, die auch sättigend wirkt.

Was man zur Portionsgröße wissen sollte

Die Portionsgröße kann je nach Verzehr variieren, aber als Richtwert sind 100 g eine gängige Menge für den Vergleich. Es ist wichtig zu beachten, dass die Werte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) stammen und Richtwerte sind. Bei der Zubereitung oder einer Rezepturänderung durch den Hersteller können die Nährwerte abweichen. Für mehr Informationen über die Kalorien von Lebensmitteln schau dir unsere Kalorientabelle an.

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