Speiseeis Karamell, in Waffeltüte vs. Schokoladencremeeis vs. Zwetschgenkuchen (Mürbeteig): Was liefert am meisten Eiweiß?

Das Speiseeis Karamell in Waffeltüte und das Schokoladencremeeis liefern mit jeweils 4,5 g Eiweiß die höchste Menge, während der Zwetschgenkuchen (Mürbeteig) nur 3,2 g Eiweiß pro 100 g bietet.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass das Speiseeis Karamell in Waffeltüte mit 214 kcal pro 100 g die geringste Energie liefert, während das Schokoladencremeeis mit 216 kcal minimal mehr hat. Beide Eisvarianten enthalten gleich viel Eiweiß, jedoch hat das Schokoladencremeeis einen höheren Fettgehalt von 11,8 g im Vergleich zu 9,9 g des Karamelleis. Der Zwetschgenkuchen hat die meisten Ballaststoffe mit 2,2 g, was ihn zu einer besseren Wahl macht, wenn es um die Verdauung geht.

Für wen eignet sich was?

Wenn du nach einem süßen Snack suchst, der auch Eiweiß liefert, sind das Speiseeis Karamell und das Schokoladencremeeis gute Optionen. Sie sind jedoch auch relativ fettreich. Der Zwetschgenkuchen könnte für diejenigen interessant sein, die einen höheren Ballaststoffgehalt suchen, was besonders für die Verdauung vorteilhaft ist.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g und sind Richtwerte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut). Die tatsächlichen Nährwerte können je nach Zubereitung oder Rezeptur des Herstellers variieren. Es ist ratsam, auf die Portionsgröße zu achten, um die Nährstoffaufnahme besser steuern zu können.

Für weitere Informationen zu Nährwerten und Kalorien, schau dir unsere Kalorientabelle an.

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