Popcorn gesüßt vs. Kartoffelchips energiereduziert vs. Studentenfutter: So unterscheiden sich die Nährwerte
Popcorn gesüßt hat mit 406 kcal je 100 g den niedrigsten Energiegehalt im Vergleich zu Kartoffelchips energiereduziert und Studentenfutter.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Popcorn gesüßt | 406 | 6 | 64,4 | 12,6 | 5,3 |
| Kartoffelchips energiereduziert | 464 | 6,2 | 57,9 | 21,5 | 5,9 |
| Studentenfutter | 485 | 12,3 | 32,3 | 32,2 | 6,2 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss darüber, wie sich die Snacks in der täglichen Ernährung auswirken können. Popcorn gesüßt enthält 6 g Eiweiß, 64,4 g Kohlenhydrate, 12,6 g Fett und 5,3 g Ballaststoffe. Kartoffelchips energiereduziert liefern 6,2 g Eiweiß, 57,9 g Kohlenhydrate, 21,5 g Fett und 5,9 g Ballaststoffe. Studentenfutter hat mit 12,3 g Eiweiß, 32,3 g Kohlenhydraten, 32,2 g Fett und 6,2 g Ballaststoffen den höchsten Eiweiß- und Ballaststoffgehalt.
Für wen eignet sich was?
Popcorn gesüßt ist eine gute Wahl für alle, die einen leicht süßen Snack mit weniger Kalorien suchen. Kartoffelchips energiereduziert sind ideal für diejenigen, die den klassischen Chips-Geschmack mit etwas weniger Fett genießen möchten. Studentenfutter hingegen ist besonders proteinreich und eignet sich gut für aktive Menschen oder als gesunder Snack für zwischendurch.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann die Nährwerte erheblich beeinflussen. Achte darauf, wie viel du von jedem Snack konsumierst, um die Kalorienaufnahme im Blick zu behalten. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
Teste die verschiedenen Snacks und finde heraus, welcher dir am besten schmeckt! Nutrola ausprobieren.
Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß enthalten die Snacks?
Popcorn gesüßt enthält 6 g Eiweiß, Kartoffelchips energiereduziert 6,2 g und Studentenfutter hat mit 12,3 g den höchsten Eiweißgehalt.
Welcher Snack hat die meisten Ballaststoffe?
Studentenfutter hat mit 6,2 g die meisten Ballaststoffe, gefolgt von Kartoffelchips energiereduziert mit 5,9 g und Popcorn gesüßt mit 5,3 g.
Wie unterscheiden sich die Snacks im Energiegehalt?
Popcorn gesüßt hat mit 406 kcal den niedrigsten Energiegehalt, während Studentenfutter mit 485 kcal den höchsten hat.