Kaffee (Getränk) mit Sojadrink, ungesüßt vs. Kaffeeersatz (Getränk) mit Sojadrink, ungesüßt vs. Sojadrink ungesüßt: Was ist die leichtere Option?
Der Kaffee mit Sojadrink, ungesüßt, ist die leichteste Option mit nur 2 kcal je 100 g. Im Vergleich dazu hat der Kaffeeersatz 6 kcal und der Sojadrink ungesüßt 30 kcal.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffee (Getränk) mit Sojadrink, ungesüßt | 2 | 0,2 | 0 | 0 | 0,4 |
| Kaffeeersatz (Getränk) mit Sojadrink, ungesüßt | 6 | 0,2 | 1 | 0 | 0,6 |
| Sojadrink ungesüßt | 30 | 3,2 | 0,4 | 1,3 | 1,8 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss darüber, was du von den jeweiligen Getränken erwarten kannst. Der Kaffee mit Sojadrink hat mit 2 kcal den niedrigsten Energiegehalt, was ihn ideal für eine kalorienbewusste Ernährung macht. Der Kaffeeersatz hat mit 6 kcal einen etwas höheren Energiegehalt, während der Sojadrink ungesüßt mit 30 kcal die höchste Energie liefert.
Für wen eignet sich was?
Der Kaffee mit Sojadrink eignet sich hervorragend für alle, die eine sehr kalorienarme Option suchen. Der Kaffeeersatz könnte für diejenigen interessant sein, die einen etwas volleren Geschmack bevorzugen, ohne dabei zu viele Kalorien zu konsumieren. Der Sojadrink ungesüßt hingegen ist eine gute Wahl für Menschen, die mehr Eiweiß und Ballaststoffe in ihrer Ernährung haben möchten, da er mit 3,2 g Eiweiß und 1,8 g Ballaststoffen pro 100 g die höchsten Werte aufweist.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann einen großen Einfluss auf die Nährstoffaufnahme haben. Bei Getränken wie diesen ist es wichtig, auf die Menge zu achten, die du konsumierst. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können. Für genauere Informationen kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welches Getränk hat die wenigsten Kalorien?
Der Kaffee mit Sojadrink, ungesüßt, hat mit 2 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien.
Welches Getränk enthält am meisten Eiweiß?
Der Sojadrink ungesüßt enthält mit 3,2 g Eiweiß je 100 g am meisten Eiweiß.
Wie unterscheiden sich die Ballaststoffe der Getränke?
Der Sojadrink ungesüßt hat mit 1,8 g die meisten Ballaststoffe, gefolgt vom Kaffeeersatz mit 0,6 g und dem Kaffee mit Sojadrink mit 0,4 g.