Kaffee (Getränk) mit Sojadrink, ungesüßt vs. Kaffeeersatz (Getränk) mit Sojadrink, ungesüßt vs. Sojadrink ungesüßt: Was ist die bessere Wahl?

Kaffee mit Sojadrink, ungesüßt hat mit 2 kcal je 100 g die geringste Energie, während Sojadrink ungesüßt mit 30 kcal je 100 g am energiereichsten ist.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass Kaffee mit Sojadrink, ungesüßt nur 2 kcal hat, was ihn zu einer sehr kalorienarmen Wahl macht. Kaffeeersatz mit Sojadrink hat 6 kcal und bietet somit etwas mehr Energie, während Sojadrink ungesüßt mit 30 kcal die höchste Kalorienzahl aufweist. Dies kann für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten, von Bedeutung sein.

Für wen eignet sich was?

Kaffee mit Sojadrink, ungesüßt ist ideal für diejenigen, die eine extrem kalorienarme Option suchen. Kaffeeersatz mit Sojadrink könnte für Menschen interessant sein, die einen leicht höheren Energiegehalt wünschen, jedoch immer noch auf die Kalorien achten. Sojadrink ungesüßt eignet sich besonders für Personen, die eine proteinreiche und ballaststoffreiche Alternative suchen, da er mit 3,2 g Eiweiß und 1,8 g Ballaststoffen pro 100 g die besten Werte in diesen Kategorien aufweist.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgröße kann einen großen Einfluss auf die Nährstoffaufnahme haben. Bei der Wahl zwischen diesen Getränken solltest du die Menge, die du konsumierst, berücksichtigen. Wenn du beispielsweise eine größere Menge Sojadrink ungesüßt verwendest, kann sich der Energiegehalt schnell summieren. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren können. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.

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