Cordon bleu von der Pute gebraten vs. Brathähnchen gebraten im Ofen vs. Schweinekotelett natur, gebraten: So unterscheiden sich die Nährwerte

Die Nährwerte von Cordon bleu von der Pute gebraten, Brathähnchen gebraten im Ofen und Schweinekotelett natur, gebraten unterscheiden sich in Bezug auf Eiweiß, Ballaststoffe, Zucker und Fett. Cordon bleu von der Pute gebraten hat mit 229 kcal je 100 g die geringste Energie, während das Brathähnchen mit 230 kcal am meisten Energie liefert.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen, dass das Cordon bleu von der Pute gebraten 21,9 g Eiweiß und 11,9 g Fett enthält. Im Vergleich dazu hat das Brathähnchen einen Eiweißgehalt von 22,7 g und einen Fettgehalt von 15,4 g. Das Schweinekotelett hat mit 26,9 g den höchsten Eiweißgehalt, enthält jedoch kein Kohlenhydrat. Die Unterschiede in den Fettgehalten können für Personen, die auf ihre Fettaufnahme achten, entscheidend sein.

Für wen eignet sich was?

Das Cordon bleu von der Pute gebraten eignet sich gut für diejenigen, die ein wenig mehr Ballaststoffe wünschen, da es 0,6 g Ballaststoffe enthält. Das Brathähnchen ist ideal für Menschen, die eine proteinreiche Kost bevorzugen, da es einen hohen Eiweißgehalt hat. Das Schweinekotelett ist besonders für Sportler oder Personen geeignet, die ihren Eiweißbedarf erhöhen möchten, da es den höchsten Eiweißgehalt aufweist.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Portionsgrößen können je nach Zubereitung variieren. Es ist wichtig, die Nährwerte im Auge zu behalten, um die eigene Ernährung entsprechend anzupassen. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers verändert werden können. Für detaillierte Informationen über Kalorien und Nährstoffe kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.

Wenn du mehr über die Nährwerte von Lebensmitteln erfahren möchtest, Nutrola ausprobieren.