Brombeersaft vs. Fruchtsaftschorle Weintraube vs. Colabier (Pilsner Bier mit Cola): Was liefert am meisten Eiweiß?

Der Vergleich zeigt, dass Brombeersaft mit 1,2 g Eiweiß pro 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den drei Getränken hat.

Lebensmittel (100 g)	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Ballaststoffe
Brombeersaft	40	1,2	9,2	0,2	0,3
Fruchtsaftschorle Weintraube	40	0,1	9,5	0	0,2
Colabier (Pilsner Bier mit Cola)	40	0,2	6,3	0	0

Was bedeuten die Nährwerte praktisch?

Die Nährwerte der drei Getränke sind interessant, wenn man sich für die eigene Ernährung interessiert. Brombeersaft hat mit 1,2 g Eiweiß und 0,3 g Ballaststoffen die besten Werte in dieser Kategorie. Die Fruchtsaftschorle Weintraube hingegen bietet nur 0,1 g Eiweiß und 0,2 g Ballaststoffe, während das Colabier mit 0,2 g Eiweiß und keinen Ballaststoffen aufwartet. Alle drei Getränke haben den gleichen Energiegehalt von 40 kcal pro 100 g.

Für wen eignet sich welches Getränk?

Brombeersaft ist eine gute Wahl für diejenigen, die auf der Suche nach einem Getränk mit höherem Eiweiß- und Ballaststoffgehalt sind. Die Fruchtsaftschorle Weintraube eignet sich gut für eine leichtere Erfrischung, hat jedoch weniger Eiweiß. Colabier könnte für Menschen interessant sein, die ein wenig Abwechslung in ihren Getränken suchen, jedoch auch hier ist der Eiweißgehalt eher gering.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die genannten Nährwerte beziehen sich auf 100 g und sind Richtwerte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut). Die tatsächlichen Werte können durch Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren. Wenn du also eine größere Portion konsumierst, solltest du die Werte entsprechend anpassen.

Für mehr Informationen über die Nährwerte von Lebensmitteln, besuche unsere Kalorientabelle.

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