Ananas kandiert vs. Kirsche kandiert (Belegkirsche) vs. Apfelschmarren gebraten: Was ist die bessere Wahl?
Die Ananas kandiert hat mit 208 kcal die wenigsten Kalorien, während der Apfelschmarren gebraten mit 215 kcal die meisten Nährstoffe bietet. Hier ist ein Vergleich der drei Obstsorten.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas kandiert | 208 | 0,3 | 51,1 | 0 | 0,8 |
| Kirsche kandiert (Belegkirsche) | 214 | 0,5 | 48,2 | 0,2 | 1,1 |
| Apfelschmarren gebraten | 215 | 5,2 | 25,1 | 9,9 | 2,1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Zahlen zeigen, dass die Ananas kandiert mit 51,1 g Kohlenhydraten pro 100 g einen hohen Zuckergehalt aufweist, während die Kirsche kandiert mit 48,2 g Kohlenhydraten und 1,1 g Ballaststoffen ebenfalls eine süße Option darstellt. Der Apfelschmarren gebraten hat zwar weniger Kohlenhydrate mit 25,1 g, bietet dafür aber mit 5,2 g Eiweiß und 2,1 g Ballaststoffen mehr Nährstoffe.
Für wen eignet sich was?
Die Ananas kandiert ist ideal für alle, die eine süße Leckerei mit weniger Kalorien suchen. Die Kirsche kandiert bietet eine ähnliche Süße und ist ebenfalls kalorienarm, eignet sich gut für Desserts oder als Snack. Der Apfelschmarren gebraten hingegen ist durch seinen höheren Eiweißgehalt und Fettgehalt besser für Personen geeignet, die nach einer sättigenden Mahlzeit suchen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße ist entscheidend, um die Nährwerte richtig einzuschätzen. Während 100 g Ananas kandiert oder Kirsche kandiert schnell verzehrt werden können, ist der Apfelschmarren gebraten aufgrund seines höheren Fettgehalts möglicherweise sättigender, sodass kleinere Portionen genügen können. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte, die durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren können.
Wenn du mehr über die Kalorien und Nährwerte von Lebensmitteln erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an.
Teste jetzt die App von Nutrola und finde heraus, welche Lebensmittel am besten zu dir passen!
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ananas kandiert?
Ananas kandiert hat 208 kcal je 100 g. Diese Option ist ideal für kalorienbewusste Genießer.
Welches Obst hat den höchsten Eiweißgehalt?
Apfelschmarren gebraten hat mit 5,2 g den höchsten Eiweißgehalt je 100 g. Das macht ihn zu einer sättigenden Wahl.
Wie unterscheiden sich die Ballaststoffe der drei Lebensmittel?
Apfelschmarren gebraten enthält mit 2,1 g die meisten Ballaststoffe je 100 g. Dies kann zur Sättigung beitragen.