Haferflocken – Kalorien und Nährwerte
Haferflocken hat etwa 348 kcal pro 100 g, mit 13,2 g Eiweiß, 53,3 g Kohlenhydraten und 6,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 348 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,2 g |
| Kohlenhydrate | 53,3 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Fett | 6,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
Haferflocken liefern etwa 348 kcal pro 100 g und sind eine wertvolle Quelle für Energie und Nährstoffe. Sie enthalten 13,2 g Eiweiß und 53,3 g Kohlenhydrate, wovon nur 0,7 g Zucker sind. Zudem sind sie reich an Ballaststoffen mit 11 g pro 100 g, was sie zu einer idealen Wahl für ein gesundes Frühstück macht.
In Deutschland sind Haferflocken besonders beliebt für die Zubereitung von Porridge oder als Zutat in Müslis. Eine typische Portion liegt bei etwa 40-50 g. Mit 6,7 g Fett, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine ausgewogene Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Haferflocken?
Haferflocken haben 348 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Haferflocken?
Haferflocken enthalten 13,2 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.