Thomy, Hengstenberg und Saucen – versteckte Kalorien im Dressing

Mayonnaise und Dressings können mehr Kalorien enthalten, als man denkt. Oft sind es versteckte Kalorien, die beim Kochen und Essen unbemerkt bleiben.

Wie viele Kalorien stecken in Mayonnaise?

Mayonnaise ist ein beliebtes Dressing, das in vielen deutschen Küchen verwendet wird. Doch wie viele Kalorien hat sie wirklich? Etwa 700 Kalorien pro 100 Gramm sind keine Seltenheit. Das bedeutet, dass bereits ein Esslöffel Mayonnaise (etwa 15 g) rund 100 Kalorien liefern kann. Das summiert sich schnell, wenn du mehr als nur einen Löffel verwendest.

Was ist mit anderen Dressings?

Dressings wie Remoulade oder Knoblauchsoße haben ebenfalls einen hohen Kaloriengehalt. Oft sind sie ähnlich kalorienreich wie Mayonnaise. Ein Esslöffel Remoulade kann schnell 80 bis 100 Kalorien enthalten. Daher ist es wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten.

Wie erkenne ich die Kalorien in Saucen?

Die Kalorien in Saucen sind oft auf der Verpackung angegeben. Achte auf die Nährwerttabelle und die Portionsgrößen. Viele Saucen enthalten zusätzlich Zucker oder ungesunde Fette, die den Kaloriengehalt weiter erhöhen können. Nutze die Kalorientabelle, um die Nährwerte von verschiedenen Produkten zu vergleichen.

Wie kann Nutrola helfen?

Nutrola ist eine KI-gestützte Kalorien-App, die dir hilft, die Nährwerte deiner Mahlzeiten schnell zu erfassen. Du kannst ein Foto von deinem Essen machen oder den Barcode scannen. Die App liefert dir die deutschen Nährwertdaten, die auf dem Bundeslebensmittelschlüssel basieren. So hast du immer einen Überblick über deine Kalorienaufnahme.

Was macht Nutrola besonders?

Nutrola bietet vollständig deutsche Nährwertdaten und ist einfach zu bedienen. Du kannst typisch deutsche Gerichte wie Schnitzel oder Currywurst schnell erfassen. Zudem werden deine Daten nicht an Dritte verkauft, und die App enthält keine Werbung. Damit kannst du dich ganz auf deine Ernährung konzentrieren.

Wie vermeide ich versteckte Kalorien?

Um versteckte Kalorien in Dressings und Saucen zu vermeiden, kannst du folgende Tipps beachten:

• Portionsgrößen kontrollieren: Verwende weniger Dressing oder Saucen.
• Selber machen: Bereite deine Dressings selbst zu, um die Zutaten zu kontrollieren.
• Gesunde Alternativen: Nutze Joghurt oder Essig-Öl-Dressings, die oft weniger Kalorien enthalten.

Die Kontrolle über deine Ernährung zu behalten, ist wichtig. Mit Nutrola kannst du die Kalorien in deinen Lieblingsgerichten besser im Blick behalten.

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