Säfte und Nektare im Kalorienvergleich: deutsche Supermarktprodukte
In diesem Artikel vergleichen wir die Kalorien von Säften und Nektaren aus deutschen Supermärkten. Am meisten Energie liefert der Wolfra Johannisbeer saft mit 89 kcal je 100 g, während der K-Classic Premium Trauben Saft mit 67 kcal je 100 g am wenigsten Energie hat.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Wolfra Johannisbeer saft | 89 | 0,4 | 19,7 | 0,3 | 1,9 |
| Freshona Ananas Stücke im eigenen Saft | 78 | 0,5 | 13 | 0,5 | 0 |
| Rossmann Saft + Wasser Apfel- Mango- Mandarine | 68 | 0 | 3,5 | 0 | 0 |
| Voelkel Sauerkirsche Nektar mit 35 Prozent Direktsaft | 68 | 0,3 | 15 | 0,5 | 0 |
| Gut Bio Trauben-Granatapfel-Saft | 68 | 0,4 | 16 | 0,4 | 0 |
| dmBio Superfrucht Saft | 68 | 0,2 | 16 | 0,2 | 0,5 |
| K-Classic Premium Trauben Saft | 67 | 0,5 | 16 | 0,5 | 0,5 |
| EDEKA Bio 100% Trauben-Direkt-Saft Bio Edeka | 67 | 0,2 | 16 | 0 | 0,9 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienangaben sind wichtig, um die Energiedichte eines Produkts zu verstehen. Höhere Kalorienwerte können auf einen höheren Zuckergehalt hindeuten, was bei der Auswahl von Getränken berücksichtigt werden sollte. Die Werte stammen aus der Open-Food-Facts-Datenbank und von den Herstellern, und sie sind Richtwerte, die sich durch Rezepturänderungen verändern können.
Für wen eignet sich was?
Die Wahl zwischen Säften und Nektaren hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Wenn du auf der Suche nach einem kalorienärmeren Getränk bist, könnte der K-Classic Premium Trauben Saft eine gute Wahl sein. Für diejenigen, die mehr Eiweiß wünschen, sind die Freshona Ananas Stücke im eigenen Saft mit 0,5 g Eiweiß je 100 g interessant.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann einen großen Einfluss auf die Kalorienaufnahme haben. Es ist ratsam, die Nährwerte pro 100 g als Grundlage zu verwenden und die eigene Portionsgröße entsprechend zu berechnen. So behältst du die Kontrolle über deine Kalorienzufuhr.
Für weitere Informationen zu Nährwerten und Kalorien kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welcher Saft hat die meisten Kalorien?
Der Wolfra Johannisbeer saft hat die meisten Kalorien mit 89 kcal je 100 g.
Welcher Saft hat die wenigsten Kalorien?
Der K-Classic Premium Trauben Saft hat die wenigsten Kalorien mit 67 kcal je 100 g.
Welcher Saft enthält am meisten Eiweiß?
Die Freshona Ananas Stücke im eigenen Saft enthalten am meisten Eiweiß mit 0,5 g je 100 g.