Reis und Getreidebeilagen im Eiweißvergleich: deutsche Supermarktprodukte
Der nu3 Bio Reis Protein hat mit 80 g Eiweiß pro 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den verglichenen Reis- und Getreidebeilagen.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| nu3 Bio Reis Protein | 423 | 80 | 4,1 | 8,7 | 0 |
| Davert Rote Linsen Reis | 347 | 26 | 54 | 1,7 | 0 |
| Müller's Mühle Rote Linsen Couscous | 362 | 26 | 57 | 1,9 | 15,4 |
| Davert Kichererbsen Reis | 362 | 24 | 49 | 5,9 | 9,9 |
| dm Bio Kichererbsen & Rote Linsen Couscous | 350 | 24 | 51 | 3,6 | 8,6 |
| Alnatura Rote Linsen wie Reis (Risoni) | 343 | 23 | 56 | 1,7 | 5,9 |
| EnerBio Gelbe Linsen & Reis Spaghetti | 344 | 21,5 | 57,1 | 2 | 6 |
| Alnatura Kichererbsen Couscous | 367 | 21 | 52 | 6,3 | 9,1 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Eiweißgehalte variieren stark zwischen den Produkten. Während der nu3 Bio Reis Protein mit 80 g Eiweiß heraussticht, bieten andere Produkte wie die Davert Rote Linsen Reis und Müller's Mühle Rote Linsen Couscous jeweils 26 g Eiweiß. Diese Unterschiede sind wichtig zu beachten, wenn du deinen Eiweißbedarf decken möchtest.
Für wen eignet sich was?
Produkte mit höherem Eiweißgehalt, wie der nu3 Bio Reis Protein, sind besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihre Proteinzufuhr steigern möchten. Für eine ausgewogene Ernährung können auch die anderen Produkte eine gute Wahl sein, da sie zusätzliche Nährstoffe und Ballaststoffe bieten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgrößen können je nach Produkt und Zubereitung variieren. Es ist ratsam, die Nährwerte auf der Verpackung zu überprüfen, da Hersteller Rezepturen ändern und die Werte Richtwerte sind. Eine Kalorientabelle kann dir helfen, die richtige Portionsgröße für deine Bedürfnisse zu finden.
Die hier genannten Werte stammen aus der Open-Food-Facts-Datenbank und von den Herstellern. Beachte bitte, dass die Werte Richtwerte sind und sich bei Zubereitung oder Rezepturänderungen ändern können.
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Häufige Fragen
Welches Produkt hat den höchsten Eiweißgehalt?
Der nu3 Bio Reis Protein hat mit 80 g Eiweiß pro 100 g den höchsten Eiweißgehalt.
Wie viel Eiweiß enthalten die Davert Rote Linsen Reis?
Die Davert Rote Linsen Reis enthalten 26 g Eiweiß pro 100 g.
Was ist der Eiweißgehalt von Alnatura Kichererbsen Couscous?
Der Eiweißgehalt von Alnatura Kichererbsen Couscous beträgt 21 g pro 100 g.