Nüsse und Kerne im Eiweißvergleich: deutsche Supermarktprodukte
In diesem Artikel vergleichen wir den Eiweißgehalt von Nüssen und Kernen aus deutschen Supermärkten. EnerBio Knabber-Kerne enthalten den höchsten Eiweißgehalt mit 38 g pro 100 g.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| EnerBio Knabber-Kerne | 518 | 38 | 9,1 | 34 | 12 |
| dmBio Kürbis Kerne | 595 | 37 | 1,3 | 48 | 6,3 |
| Alnatura Kürbis Kerne | 598 | 37 | 1,3 | 48 | 6,3 |
| Multipower Collagen Vanilla Cashew Butter Cups Mini | 606 | 34,3 | 20 | 40 | 2 |
| K-Classic Salami-Sticks Walnuss | 561 | 33 | 1 | 47 | 1 |
| Meienburg Salat-Kerne-Mix | 565 | 30,9 | 8,4 | 43,9 | 0 |
| KoRo Tamari • Protein-Nuss-Mix | 513 | 30 | 13 | 36 | 11 |
| KoRo Tamari Protein Nuss Mix | 513 | 30 | 13 | 36 | 11 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte sind entscheidend für die Auswahl der richtigen Snacks. Ein höherer Eiweißgehalt kann für Sportler oder Menschen, die ihre Muskelmasse erhalten möchten, von Vorteil sein. EnerBio Knabber-Kerne führen die Liste an, gefolgt von den dmBio und Alnatura Kürbis Kernen, die beide 37 g Eiweiß bieten. Die anderen Produkte wie Multipower Collagen Vanilla Cashew Butter Cups Mini und K-Classic Salami-Sticks Walnuss bieten geringere Eiweißwerte, sind jedoch ebenfalls nahrhaft.
Für wen eignet sich welches Produkt?
EnerBio Knabber-Kerne sind ideal für alle, die auf der Suche nach einer proteinreichen Snack-Option sind. Die Kürbiskerne von dmBio und Alnatura sind ebenfalls eine gute Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher, die auch auf Ballaststoffe achten. Multipower Collagen Vanilla Cashew Butter Cups Mini sind hingegen eher für diejenigen geeignet, die einen süßen Snack mit einem gewissen Eiweißgehalt suchen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße kann je nach Produkt variieren. Es ist wichtig, die Nährwerte auf der Verpackung zu beachten, um die richtige Menge zu konsumieren. Die Werte stammen aus der Open-Food-Facts-Datenbank und Herstellerangaben und sind Richtwerte, die sich durch Rezepturänderungen ändern können. Für eine detaillierte Übersicht über Kalorien und Nährstoffe kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welches Produkt hat den höchsten Eiweißgehalt?
EnerBio Knabber-Kerne haben den höchsten Eiweißgehalt mit 38 g pro 100 g.
Welches Produkt hat den niedrigsten Energiegehalt?
Der KoRo Tamari • Protein-Nuss-Mix hat den niedrigsten Energiegehalt mit 513 kcal je 100 g.
Welche Produkte enthalten die meisten Ballaststoffe?
EnerBio Knabber-Kerne enthalten die meisten Ballaststoffe mit 12 g pro 100 g.