Natürliches Mineralwasser still vs. Kaffee (Getränk) entkoffeiniert vs. Kaffee (Getränk) koffeinreduziert: Was liefert am meisten Eiweiß?
Natürliches Mineralwasser still liefert am wenigsten Eiweiß mit 0 g, während entkoffeinierter und koffeinreduzierter Kaffee jeweils 0,1 g Eiweiß pro 100 g bieten.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Natürliches Mineralwasser still | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kaffee (Getränk) entkoffeiniert | 0 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
| Kaffee (Getränk) koffeinreduziert | 0 | 0,1 | 0 | 0 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte zeigen, dass natürliches Mineralwasser still und die beiden Kaffeevarianten einen sehr ähnlichen Energiegehalt von 0 kcal aufweisen. Der entscheidende Unterschied liegt im Eiweißgehalt, wo entkoffeinierter und koffeinreduzierter Kaffee mit jeweils 0,1 g etwas mehr liefern als das Mineralwasser. Allerdings sind diese Werte so gering, dass sie in der täglichen Ernährung kaum ins Gewicht fallen.
Für wen eignet sich was?
Natürliches Mineralwasser still ist ideal für alle, die ein kalorienfreies Getränk suchen, das den Durst löscht, ohne zusätzliche Nährstoffe zu liefern. Entkoffeinierter Kaffee eignet sich besonders für Menschen, die den Kaffeegeschmack genießen möchten, aber auf Koffein verzichten wollen, während koffeinreduzierter Kaffee eine gute Option für diejenigen ist, die ihren Koffeinkonsum reduzieren möchten, aber dennoch etwas Koffein im Getränk haben wollen.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf 100 g und sind Richtwerte nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut). In der Praxis kann die Portionsgröße variieren, was die Nährstoffaufnahme beeinflusst. Es ist ratsam, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, besonders wenn du auf Eiweiß oder andere Nährstoffe achtest. Weitere Informationen findest du in unserer Kalorientabelle.
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Häufige Fragen
Welches Getränk hat den höchsten Eiweißgehalt?
Kaffee (Getränk) entkoffeiniert hat mit 0,1 g Eiweiß pro 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den verglichenen Getränken.
Wie viele Kalorien haben die drei Getränke?
Alle drei Getränke, also natürliches Mineralwasser still, Kaffee entkoffeiniert und Kaffee koffeinreduziert, haben 0 kcal pro 100 g.
Wie unterscheiden sich die Ballaststoffe der Getränke?
Alle drei Getränke enthalten 0 g Ballaststoffe pro 100 g, was bedeutet, dass sie in dieser Hinsicht identisch sind.