Marmelade vs. Erdbeersahneeis vs. Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken: Was liefert am meisten Eiweiß?

In der Frage, welches Süßgebäck am meisten Eiweiß liefert, gewinnt der Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken mit 8,2 g Eiweiß je 100 g.

Lebensmittel (100 g)	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett	Ballaststoffe
Marmelade	240	0,5	57,8	0,1	1,2
Erdbeersahneeis	241	2,9	9,8	20,9	0,4
Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken	242	8,2	30,1	9,5	1,7

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Die Nährwerte zeigen deutlich, dass der Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken, nicht nur den höchsten Eiweißgehalt aufweist, sondern auch die meisten Ballaststoffe (1,7 g). Marmelade hingegen hat mit nur 0,5 g Eiweiß und 1,2 g Ballaststoffen den geringsten Nährwert in dieser Hinsicht. Erdbeersahneeis liegt mit 2,9 g Eiweiß und 0,4 g Ballaststoffen im Mittelfeld. Dies bedeutet, dass der Pfitzauf/Kuchenmichel nicht nur sättigender ist, sondern auch mehr Nährstoffe bietet, die für den Körper wichtig sind.

Für wen eignet sich was?

Wenn du auf der Suche nach einem süßen Snack mit höherem Eiweißgehalt bist, ist der Pfitzauf/Kuchenmichel, gebacken, die beste Wahl. Er eignet sich besonders für Sportler oder Personen, die ihre Eiweißaufnahme erhöhen möchten. Erdbeersahneeis ist ideal für einen erfrischenden Genuss an warmen Tagen, während Marmelade perfekt für das Frühstück auf dem Brot ist, wenn du einen süßen Aufstrich bevorzugst.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Nährwerte beziehen sich auf 100 g der jeweiligen Lebensmittel. Es ist wichtig, die Portionsgrößen zu beachten, da sie je nach Zubereitung oder Rezepturänderungen des Herstellers variieren können. Achte darauf, die Nährwerte entsprechend anzupassen. Für detaillierte Informationen zu Kalorien und Nährstoffen kannst du auch einen Blick in unsere Kalorientabelle werfen.

Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) und sind Richtwerte.

Probiere doch Nutrola aus und finde heraus, wie du deine Ernährung optimieren kannst!