Limonade chininhaltig vs. Colagetränk koffeinfrei vs. Haferdrink gesüßt, aromatisiert: Was ist die bessere Wahl?

In der Wahl zwischen chininhaltiger Limonade, koffeinfreiem Colagetränk und gesüßtem Haferdrink ist der Haferdrink die bessere Wahl, wenn es um Eiweiß und Ballaststoffe geht.

Was bedeuten die Zahlen praktisch?

Alle drei Getränke haben einen ähnlichen Energiegehalt von 41 kcal je 100 g. Die Limonade chininhaltig enthält 9,9 g Kohlenhydrate, während das koffeinfreie Colagetränk mit 10,3 g einen etwas höheren Zuckergehalt aufweist. Der gesüßte Haferdrink hat mit 7,2 g die niedrigsten Kohlenhydrate, bietet aber mit 0,7 g auch den höchsten Eiweißgehalt. Dies kann für Menschen, die auf ihre Eiweißzufuhr achten, von Bedeutung sein.

Für wen eignet sich was?

Die Limonade chininhaltig und das koffeinfreie Colagetränk sind erfrischende Optionen, die sich gut für Gelegenheitsgenuss eignen. Sie enthalten kein Eiweiß und keine Ballaststoffe, was sie weniger nahrhaft macht. Der Haferdrink hingegen kann eine gute Wahl für Menschen sein, die nach einer pflanzlichen, gesunden Alternative suchen und dabei Wert auf Eiweiß und Ballaststoffe legen.

Was sollte man zur Portionsgröße wissen?

Die Nährwerte beziehen sich auf 100 g und sind nach dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, Max Rubner-Institut) ermittelt. Diese Werte sind Richtwerte und können durch Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren. Es ist wichtig, die Portionsgröße im Auge zu behalten, um die Nährstoffaufnahme zu steuern.

Wenn du mehr über die Kalorien und Nährwerte von Lebensmitteln erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an.

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