Kekse und Gebäck im Zuckervergleich: deutsche Supermarktprodukte
Im Zuckervergleich von Keksen und Gebäck aus deutschen Supermärkten haben die veganz Bliss ball Spekulatius style mit den niedrigsten Kalorien und die Schogetten Vanille-Waffel mit den höchsten Kalorien die Spitzenpositionen inne. Die Werte stammen aus der Open-Food-Facts-Datenbank und von den Herstellern und sind Richtwerte, die sich durch Rezepturänderungen ändern können.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Dr. Oetker Gebäck Schmuck | 410 | 1 | 91 | 4,4 | 0,3 |
| Zentis Marzipan Kartoffeln Spekulatius | 426 | 6,2 | 68 | 14 | 3,5 |
| Kaufland Classic Waffel-Röllchen | 482 | 4,3 | 71 | 20 | 2,4 |
| Biscoteria Waffel Röllchen, Haselnuss | 483 | 4,4 | 70 | 20 | 0 |
| Lidl Waffel Röllchen mit Zitronengeschmack | 456 | 6,3 | 75,9 | 13,8 | 0 |
| veganz Bliss ball Spekulatius style | 352 | 6,3 | 59 | 8,5 | 0 |
| Schogetten Vanille-Waffel | 569 | 5 | 54 | 37 | 0 |
| REWE Beste Wahl Weihnachts-Baumstamm Typ Spekulatius | 550 | 6,1 | 55,1 | 33,3 | 2,3 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss darüber, wie viel Zucker und andere Nährstoffe in den verschiedenen Produkten enthalten sind. Zum Beispiel hat die veganz Bliss ball Spekulatius style nur 352 kcal pro 100 g, während die Schogetten Vanille-Waffel mit 569 kcal deutlich mehr Energie liefert. Dies kann für die Wahl des Snacks entscheidend sein, je nachdem, ob du auf deine Kalorienzufuhr achten möchtest oder nicht.
Für wen eignet sich welches Produkt?
Die Auswahl der Produkte kann je nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen variieren. Die Lidl Waffel Röllchen mit Zitronengeschmack bieten mit 6,3 g Eiweiß pro 100 g eine proteinreiche Option, während die Zentis Marzipan Kartoffeln Spekulatius mit 3,5 g Ballaststoffen pro 100 g eine gute Wahl für Ballaststoffliebhaber sind.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße ist entscheidend, um die Nährwerte richtig einzuschätzen. Die angegebenen Werte beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Produkts. Bei Snacks ist es oft hilfreich, die tatsächliche Portionsgröße zu beachten, um einen realistischen Vergleich zu ziehen. Kalorientabelle kann dir dabei helfen, deine Nährstoffaufnahme besser zu verstehen.
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Häufige Fragen
Welches Produkt hat die wenigsten Kalorien?
Die veganz Bliss ball Spekulatius style hat mit 352 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien.
Welches Produkt enthält die meisten Eiweiße?
Die Lidl Waffel Röllchen mit Zitronengeschmack enthalten mit 6,3 g Eiweiß je 100 g die meisten Eiweiße.
Welches Produkt hat die meisten Ballaststoffe?
Die Zentis Marzipan Kartoffeln Spekulatius haben mit 3,5 g Ballaststoffen je 100 g die meisten Ballaststoffe.