Kalorientabelle Softdrinks: Kalorien und Zucker im Vergleich

Die Kalorien und der Zuckergehalt von Softdrinks variieren stark zwischen Cola, Limonade, Eistee und Energydrinks. In dieser Übersicht zeigen wir dir, wie viel Zucker und Kalorien in diesen beliebten Getränken stecken.

Wie viele Kalorien hat Cola?

Cola ist eines der bekanntesten Softdrinks und hat in der Regel etwa 42 Kalorien pro 100 ml. Eine typische Dose (330 ml) enthält somit rund 139 Kalorien. Der Zuckergehalt liegt bei etwa 10,6 g pro 100 ml, was etwa 35 g Zucker pro Dose entspricht.

Wie schneidet Limonade ab?

Limonade hat oft einen ähnlichen Kaloriengehalt wie Cola. Eine herkömmliche Limonade hat etwa 40 Kalorien pro 100 ml, was für eine 330 ml Dose etwa 132 Kalorien bedeutet. Der Zuckergehalt ist ebenfalls hoch, mit etwa 10 g pro 100 ml, also rund 33 g Zucker pro Dose.

Was ist mit Eistee?

Eistee kann eine erfrischende Alternative sein, hat jedoch oft überraschend viele Kalorien. Viele Eistees kommen auf etwa 30 bis 50 Kalorien pro 100 ml. Eine 330 ml Flasche könnte also zwischen 99 und 165 Kalorien enthalten. Der Zuckergehalt variiert stark, liegt aber oft bei etwa 7 bis 12 g pro 100 ml.

Wie steht es um Energydrinks?

Energydrinks sind bekannt für ihren hohen Zuckergehalt und Kalorien. Sie enthalten in der Regel etwa 45 Kalorien pro 100 ml, was für eine 250 ml Dose etwa 112 Kalorien entspricht. Der Zuckergehalt kann bis zu 11 g pro 100 ml betragen, also etwa 27,5 g pro Dose.

Wie kann ich die Nährwerte nachprüfen?

Um die Nährwerte von Softdrinks und vielen anderen Lebensmitteln zu überprüfen, kannst du die Kalorientabelle auf unserer Webseite nutzen. Dort findest du die offiziellen Nährwertangaben für zahlreiche Produkte, die in deutschen Supermärkten erhältlich sind.

Nutze die Informationen aus dieser Tabelle, um bewusste Entscheidungen bei der Auswahl deiner Getränke zu treffen. Es ist wichtig, auf den Zuckergehalt zu achten, da dieser einen großen Einfluss auf die tägliche Kalorienaufnahme hat.

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