Käse im Eiweißvergleich: deutsche Supermarktprodukte
In unserem Vergleich zeigen wir, welche Käsesorten aus deutschen Supermärkten den höchsten Eiweißgehalt bieten. Milsani Käsescheiben Typ Gouda enthalten mit 33 g Eiweiß je 100 g den meisten Eiweiß.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Milsani Käsescheiben Typ Gouda | 256 | 33 | 0 | 13 | 0 |
| K-Classic Emmentaler am Stück | 394 | 31 | 0 | 30 | 0 |
| K-Classic Emmentaler gerieben | 394 | 31 | 0 | 30 | 0 |
| K-Classic Emmentaler, gerieben | 394 | 31 | 0 | 30 | 0 |
| Alnatura Emmentaler | 376 | 31 | 0,4 | 28 | 0,4 |
| Gut & Günstig Gouda, in Scheiben, 30% Fett i. Tr. | 294 | 31 | 0 | 18 | 0 |
| Milbona Gouda Light By | 279 | 31 | 0 | 17,2 | 0 |
| Gut Bio Heumilch Käse Emmentaler | 378 | 31 | 0 | 28 | 0 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Nährwerte geben Aufschluss darüber, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in den verschiedenen Käsesorten enthalten sind. Milsani Käsescheiben Typ Gouda stechen mit ihrem hohen Eiweißgehalt hervor, während der K-Classic Emmentaler am Stück die meisten Kalorien aufweist. Diese Informationen sind besonders wichtig für Menschen, die auf ihre Eiweißzufuhr achten oder eine proteinreiche Ernährung verfolgen.
Für wen eignet sich welcher Käse?
Die Auswahl des Käses hängt stark von den individuellen Ernährungszielen ab. Milsani Käsescheiben Typ Gouda sind ideal für diejenigen, die einen hohen Eiweißgehalt wünschen, während der K-Classic Emmentaler mehr Kalorien bietet und somit für andere Ernährungsansätze besser geeignet sein könnte. Auch für Vegetarier sind viele der genannten Käsesorten eine gute Option, da sie keine tierischen Labstoffe enthalten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße ist entscheidend, um die Nährwerte korrekt zu interpretieren. Bei Käse ist es üblich, kleinere Mengen zu konsumieren, da er kalorienreich ist. Die Nährwerte beziehen sich auf 100 g und können je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers variieren. Die Werte stammen aus der Open-Food-Facts-Datenbank und von den Herstellern und sind als Richtwerte zu verstehen. Für detaillierte Informationen über Kalorien und Nährstoffe kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welcher Käse hat den höchsten Eiweißgehalt?
Milsani Käsescheiben Typ Gouda haben mit 33 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.
Welcher Käse hat die meisten Kalorien?
K-Classic Emmentaler am Stück hat mit 394 kcal je 100 g die meisten Kalorien.
Wie viel Ballaststoffe enthalten die Käsesorten?
Alnatura Emmentaler enthält mit 0,4 g je 100 g die meisten Ballaststoffe.