Eishockey — wie viele Kalorien verbrennt das?

Eishockey ist ein intensiver Sport, der viele Kalorien verbrennt. Bei einem Gewicht von 70 kg sind es etwa 588 kcal pro Stunde.

Woraus sich der Wert ergibt

Der Kalorienverbrauch im Eishockey wird anhand der MET-Werte (Metabolic Equivalent of Task) berechnet. Für Eishockey liegt dieser Wert bei 8. Die Formel zur Berechnung lautet: kcal = MET × 3,5 × Gewicht (kg) × Minuten / 200. Das bedeutet, dass bei einem Körpergewicht von 70 kg und einer Spielzeit von 60 Minuten der Gesamtumsatz von 588 kcal ermittelt wird.

Was beeinflusst den Kalorienverbrauch?

Der individuelle Kalorienverbrauch kann stark variieren. Faktoren wie Fitnesslevel, Technik und Körperzusammensetzung spielen eine entscheidende Rolle. Die geschätzten Werte können um ±20–30 % schwanken. So verbrennt eine Person mit 60 kg etwa 504 kcal pro Stunde, während jemand mit 100 kg sogar 840 kcal verbrennen kann.

Wie kann man den Kalorienverbrauch im Alltag erfassen?

Um den Kalorienverbrauch beim Eishockey im Alltag zu erfassen, ist es hilfreich, eine Kalorientabelle zu nutzen. Hier kannst du deinen Verbrauch nach Gewicht und Aktivitätsdauer ablesen. Eine gute Anlaufstelle ist unsere Kalorientabelle, die dir bei der Einschätzung hilft.

Denke daran, dass die angegebenen Werte den Gesamtkalorienverbrauch inklusive Grundumsatz darstellen. Der zusätzliche Verbrauch über dem Grundumsatz ist also geringer als die angegebenen Zahlen.

Bitte beachte, dass ich keine Gewichtsabnahme verspreche und dich nicht dazu auffordere, „verdiente“ Kalorien nachzuholen. Bei gesundheitlichen Fragen konsultiere bitte einen Arzt.

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