Ehrmann, Danone und Joghurt – Zucker im Blick behalten

Fruchtjoghurt enthält oft mehr Zucker als Naturjoghurt, was beim Kauf beachtet werden sollte. Um die richtige Wahl zu treffen, lohnt sich ein genauer Blick auf die Nährwerte.

Was sind die Unterschiede zwischen Fruchtjoghurt und Naturjoghurt?

Fruchtjoghurt ist meist mit Zucker und Fruchtzubereitungen angereichert, während Naturjoghurt in seiner reinsten Form ohne Zusätze auskommt. Das macht ihn zu einer gesünderen Wahl, wenn du auf deinen Zuckerkonsum achten möchtest.

Wie viel Zucker steckt in Fruchtjoghurt?

Fruchtjoghurt kann je nach Marke und Sorte unterschiedlich viel Zucker enthalten. Oft sind es etwa 10 bis 15 g Zucker pro 100 g Joghurt. Diese Menge kann sich bei verschiedenen Herstellern wie Ehrmann oder Danone stark unterscheiden. Ein Blick auf die Zutatenliste hilft hier, die Zuckerquellen zu identifizieren.

Wie viel Zucker hat Naturjoghurt?

Im Gegensatz dazu hat Naturjoghurt in der Regel weniger als 5 g Zucker pro 100 g. Der Zucker stammt hier hauptsächlich aus der natürlichen Laktose, die in Milchprodukten enthalten ist. Wenn du deinen Zuckerkonsum reduzieren möchtest, ist Naturjoghurt die bessere Wahl.

Wie kannst du die Nährwerte einfach vergleichen?

Mit der Nutrola App kannst du ganz einfach die Nährwerte von verschiedenen Joghurt-Sorten vergleichen. Die App nutzt deutsche Nährwertdaten aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) und bietet dir die Möglichkeit, Produkte per Barcode oder Foto zu scannen. So hast du die Werte von zehntausenden deutschen Supermarktprodukten im Handumdrehen zur Hand.

Warum ist die Zuckeraufnahme wichtig?

Eine hohe Zuckeraufnahme kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Übergewicht und Stoffwechselstörungen. Daher ist es wichtig, die Zuckerquellen in deiner Ernährung zu kennen und bewusste Entscheidungen zu treffen.

Nutze die Kalorientabelle von Nutrola, um dir einen Überblick über den Zuckergehalt von Lebensmitteln zu verschaffen und informierte Entscheidungen zu treffen.

Wie hilft dir Nutrola beim Einkauf?

Nutrola bietet dir nicht nur die Möglichkeit, Nährwerte zu vergleichen, sondern auch, deine Mahlzeiten einfach zu erfassen. Mit der KI-gestützten Funktion kannst du eine Mahlzeit per Foto, Barcode oder gesprochener Beschreibung in Sekunden erfassen. So behältst du deine Kalorien und Zuckeraufnahme immer im Blick.

Wenn du auf der Suche nach einer praktischen Lösung bist, um deine Ernährung zu optimieren, dann probiere Nutrola aus. Nutrola ausprobieren.