Brot und Backwaren im Kalorienvergleich: deutsche Supermarktprodukte
Im Kalorienvergleich der Brot- und Backwaren aus deutschen Supermärkten hat das Mestemacher High Protein Eiweißbrot klassik mit 400 kcal je 100 g die meisten Kalorien, während das ALDI Russisch Brot mit 388 kcal je 100 g am wenigsten Energie liefert.
| Lebensmittel (100 g) | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| Mestemacher High Protein Eiweißbrot klassik | 400 | 21 | 11,3 | 12,5 | 10,1 |
| Bahlsen Russisch Brot ABC | 395 | 6,6 | 89 | 1 | 1,7 |
| Bahlsen Russisches Brot | 395 | 6,6 | 89 | 1 | 1,7 |
| Bahlsen ABC Russisch Brot | 395 | 6,6 | 89 | 1 | 1,8 |
| Kaufland Russisch Brot | 393 | 6,6 | 89 | 1 | 1,7 |
| Nu3 Fit Eiweißbrot-Backmischung | 393 | 34,4 | 8,4 | 18,7 | 26,9 |
| dmBio Brot Dinkel Zwieback | 392 | 12 | 69 | 6,4 | 5 |
| ALDI Russisch Brot | 388 | 6,5 | 87 | 1,1 | 2 |
Was bedeuten die Zahlen praktisch?
Die Kalorienangaben geben einen ersten Hinweis darauf, wie energiedicht ein Produkt ist. Ein höherer Kaloriengehalt kann auf einen höheren Fett- oder Zuckergehalt hinweisen, während Produkte mit weniger Kalorien oft ballaststoffreicher oder proteinreicher sind. So hat die Nu3 Fit Eiweißbrot-Backmischung mit 34,4 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.
Für wen eignet sich welches Produkt?
Das Mestemacher High Protein Eiweißbrot klassik könnte für Sportler und aktive Menschen interessant sein, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Die ballaststoffreiche Nu3 Fit Eiweißbrot-Backmischung mit 26,9 g Ballaststoffen je 100 g eignet sich besonders für alle, die auf eine hohe Ballaststoffaufnahme achten.
Was sollte man zur Portionsgröße wissen?
Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle bei der Kalorienaufnahme. Es ist hilfreich, die Nährwerte je 100 g im Hinterkopf zu behalten, um die eigene Ernährung besser planen zu können. Die Werte stammen aus der Open-Food-Facts-Datenbank und von den Herstellern und sind Richtwerte, die sich je nach Zubereitung oder Rezepturänderung des Herstellers ändern können.
Für eine umfassende Übersicht über die Kalorien von verschiedenen Lebensmitteln kannst du auch unsere Kalorientabelle besuchen.
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Häufige Fragen
Welche Brote haben die meisten Kalorien?
Das Mestemacher High Protein Eiweißbrot klassik hat mit 400 kcal je 100 g die meisten Kalorien.
Welches Produkt hat den höchsten Eiweißgehalt?
Die Nu3 Fit Eiweißbrot-Backmischung enthält mit 34,4 g Eiweiß je 100 g den höchsten Eiweißgehalt.
Welches Brot hat die wenigsten Kalorien?
Das ALDI Russisch Brot hat mit 388 kcal je 100 g die wenigsten Kalorien.