Wassermelone, Honigmelone und Cantaloupe im Nährwertvergleich

Die Wassermelone hat mit etwa 30 kcal pro 100 g die wenigsten Kalorien unter den drei Melonenarten.

Melonen sind nicht nur erfrischend, sondern auch reich an Nährstoffen. In Deutschland sind Wassermelone, Honigmelone und Cantaloupe sehr beliebt. Doch wie schneiden sie im Nährwertvergleich ab? Hier sind die wichtigsten Informationen.

Die Wassermelone ist mit etwa 30 kcal pro 100 g die kalorienärmste Option. Sie enthält zudem 0,6 g Eiweiß und 7,6 g Kohlenhydrate, von denen 6,2 g Zucker sind. Die Honigmelone hat mit 36 kcal etwas mehr Kalorien, bietet aber auch mehr Zucker mit 8,0 g. Die Cantaloupe liegt mit 34 kcal dazwischen und hat 0,8 g Eiweiß sowie 8,2 g Kohlenhydrate.

Alle drei Melonen sind reich an Wasser und ideal für die Erfrischung an heißen Sommertagen. Sie eignen sich hervorragend als Snack oder in Salaten. Die Ballaststoffe sind bei allen drei Melonenarten relativ gering, was sie jedoch nicht weniger schmackhaft macht.

Wenn du auf der Suche nach einer süßen und kalorienarmen Nascherei bist, sind Wassermelonen eine hervorragende Wahl. Honigmelonen bieten ein intensiveres Aroma, während Cantaloupe mit seiner besonderen Textur punktet. Probiere sie alle aus und finde deinen Favoriten!