Kalorienvergleich von Eiscreme: Das leichteste Dessert
Die kalorienärmsten Eiscreme-Varianten sind Sorbets und fettarme Joghurteiscremes. Diese bieten einen erfrischenden Genuss, ohne das Kalorienbudget zu sprengen.
Eiscreme gehört zu den beliebtesten Desserts in Deutschland, besonders in den warmen Monaten. Doch viele Eisliebhaber fragen sich, wie viele Kalorien in den verschiedenen Sorten stecken. Um dir einen Überblick zu geben, haben wir die Nährwerte von einigen gängigen Eiscremesorten zusammengestellt.
| Eiscreme-Sorte | Kalorien (kcal/100 g) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sorbet (z. B. Zitronensorbet) | 70 | 0,5 | 17,0 | 15,0 | 0,1 |
| Joghurt-Eis | 90 | 3,5 | 15,0 | 12,0 | 2,0 |
| Vanilleeis (fettarm) | 120 | 3,0 | 18,0 | 16,0 | 4,0 |
| Schokoladeneis (fettarm) | 130 | 3,0 | 20,0 | 17,0 | 4,5 |
| Vanilleeis | 200 | 3,5 | 24,0 | 22,0 | 10,0 |
| Schokoladeneis | 210 | 3,5 | 25,0 | 23,0 | 11,0 |
Die Werte sind Richtwerte und können je nach Hersteller variieren (Quelle: BLS). Besonders Sorbet ist eine hervorragende Wahl, wenn du auf der Suche nach einer erfrischenden und kalorienarmen Süßigkeit bist. Joghurt-Eis bietet ebenfalls eine gute Balance zwischen Geschmack und Nährwert.
Bei der Auswahl deiner Eiscreme solltest du auch auf die Zutatenliste achten. Viele Hersteller verwenden zusätzliche Süßstoffe oder Fett, um den Geschmack zu verbessern. Achte darauf, dass die Eiscreme möglichst wenige künstliche Zusätze enthält.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele leckere und kalorienbewusste Optionen gibt, wenn es um Eiscreme geht. Egal, ob du ein Sorbet oder ein leichtes Joghurt-Eis wählst, du kannst deinen süßen Zahn stillen, ohne dein Kalorienbudget zu sprengen.
Häufige Fragen
Welches Eis hat die wenigsten Kalorien?
Sorbet hat in der Regel die wenigsten Kalorien unter den Eiscremes. Mit etwa 70 kcal pro 100 g ist es eine erfrischende und leichte Wahl.
Wie viel Zucker steckt in Eiscreme?
Der Zuckergehalt in Eiscreme variiert stark. Sorbet enthält oft bis zu 15 g Zucker pro 100 g, während herkömmliches Vanilleeis bis zu 22 g Zucker aufweisen kann.
Was ist gesünder: Joghurt-Eis oder Vanilleeis?
Joghurt-Eis gilt allgemein als gesünder, da es weniger Kalorien und mehr Eiweiß enthält. Es ist eine gute Alternative für kalorienbewusste Genießer.