Kalorienvergleich der beliebten Weihnachtsbeilagen
Die leichteste Weihnachtsbeilage hat etwa 70 kcal pro 100 g. Besonders beliebt sind in Deutschland verschiedene Aufläufe und Gemüsebeilagen zur Weihnachtszeit. Doch welche dieser Beilagen hat die wenigsten Kalorien? In diesem Artikel vergleichen wir die Nährwerte der typischen Weihnachtsbeilagen und helfen dir, die kalorienärmere Option zu wählen.
Hier ist eine Übersicht der beliebtesten Weihnachtsbeilagen mit ihren Kalorien und Makronährstoffen pro 100 g:
| Beilage | Kalorien (kcal) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 70 | 1,0 | 15,0 | 7,0 | 3,0 |
| Kartoffelgratin | 150 | 3,0 | 20,0 | 1,0 | 1,0 |
| Grüne Bohnen | 35 | 2,0 | 7,0 | 2,0 | 3,0 |
| Rosenkohl | 43 | 3,5 | 9,0 | 2,0 | 5,0 |
| Karottenauflauf | 120 | 2,0 | 15,0 | 5,0 | 2,0 |
Wie du siehst, haben Rotkohl und grüne Bohnen die niedrigsten Kalorienwerte unter den klassischen Beilagen. Besonders Rotkohl ist eine traditionelle Beilage, die oft zu festlichen Menüs serviert wird und dabei noch viele Nährstoffe liefert. Wenn du auf der Suche nach einer kalorienärmeren Option bist, sind diese beiden Beilagen ideal.
Wenn du mehr über die Nährwerte von Lebensmitteln erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an. Dort findest du detaillierte Informationen zu vielen weiteren Lebensmitteln.
Häufige Fragen
Welche Beilage hat die wenigsten Kalorien?
Die Beilage mit den wenigsten Kalorien ist Rotkohl mit etwa 70 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthalten die Weihnachtsbeilagen?
Rosenkohl hat mit 3,5 g pro 100 g den höchsten Eiweißgehalt unter den aufgelisteten Beilagen.
Sind grüne Bohnen gesund?
Ja, grüne Bohnen sind gesund und enthalten nur 35 kcal pro 100 g sowie wertvolle Ballaststoffe.