Kalorienarme Süßigkeiten für den kleinen Hunger
Kalorienarme Süßigkeiten sind eine großartige Möglichkeit, den Heißhunger zu stillen, ohne dabei das Kalorienbudget zu sprengen. Hier sind einige der besten Optionen, die du in Deutschland leicht finden kannst.
Wenn du auf der Suche nach einer süßen Nascherei bist, die wenig Kalorien hat, gibt es verschiedene Alternativen. Die folgende Tabelle zeigt dir eine Auswahl kalorienarmer Süßigkeiten, die nicht nur lecker sind, sondern auch relativ wenig Kalorien enthalten.
| Lebensmittel | Kalorien (kcal/100g) | Zucker (g/100g) |
|---|---|---|
| Zuckerfreie Gummibärchen | 50 | 0 |
| Schokolade mit 70% Kakao | 500 | 25 |
| Trockenfrüchte (z.B. Aprikosen) | 240 | 53 |
| Joghurtgummis | 350 | 50 |
| Fruchtige Eis am Stiel (zuckerfrei) | 30 | 5 |
Die Werte sind Richtwerte und können je nach Marke und Zubereitung variieren (Quelle: BLS). Es ist wichtig, die Zutatenliste zu beachten, da einige Produkte trotz niedriger Kalorienwerte viel Zucker oder ungesunde Fette enthalten können.
Eine gute Strategie, um den Heißhunger zu stillen, ist es, auf Snacks zurückzugreifen, die einen hohen Wasser- oder Ballaststoffgehalt haben. Diese Snacks füllen den Magen und helfen dir, weniger zu naschen. Hier sind einige Beispiele für gesunde Snacks, die du in deinen Alltag integrieren kannst:
- Frisches Obst wie Äpfel oder Beeren
- Gemüsesticks mit Hummus
- Popcorn ohne Butter
- Joghurt mit frischen Früchten
Wenn du also das nächste Mal Lust auf etwas Süßes hast, überlege dir, eine der kalorienarmen Alternativen zu wählen. So kannst du deinen Heißhunger stillen, ohne dein Kalorienziel zu gefährden.
Häufige Fragen
Welche kalorienarmen Süßigkeiten sind empfehlenswert?
Zuckerfreie Gummibärchen sind eine empfehlenswerte kalorienarme Süßigkeit. Sie enthalten nur etwa 50 kcal pro 100 g.
Wie kann ich meinen Heißhunger auf Süßes stillen?
Eine gute Möglichkeit, Heißhunger zu stillen, sind Snacks mit hohem Wasser- oder Ballaststoffgehalt. Diese machen schnell satt.
Sind Trockenfrüchte eine gesunde Snack-Option?
Trockenfrüchte sind eine gesunde Snack-Option, enthalten jedoch mehr Kalorien als frisches Obst. Achte auf die Portionsgröße.