Die kalorienreichsten Beeren und Früchte in Deutschland
Die kalorienreichsten Beeren und Früchte in Deutschland sind Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren. Diese leckeren Früchte sind nicht nur geschmackvoll, sondern auch nahrhaft. In der folgenden Tabelle findest du eine Übersicht über die Kalorien und Nährwerte pro 100 g gängiger Beeren und Früchte, die in Deutschland beliebt sind.
| Frucht | Kalorien (kcal) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 57 | 0,7 | 14,5 | 10,0 | 2,4 |
| Himbeeren | 52 | 1,2 | 11,9 | 4,4 | 6,5 |
| Erdbeeren | 32 | 0,7 | 7,7 | 4,9 | 2,0 |
| Blaubeeren | 57 | 0,7 | 14,5 | 10,0 | 2,4 |
| Johannisbeeren | 56 | 1,0 | 13,0 | 8,0 | 4,0 |
| Brombeeren | 43 | 1,4 | 9,6 | 4,9 | 5,3 |
| Stachelbeeren | 40 | 0,6 | 9,0 | 7,0 | 4,0 |
Diese Werte sind Richtwerte und können je nach Sorte und Anbau variieren (Quelle: BLS). Um mehr über die Kalorien und Nährwerte anderer Lebensmittel zu erfahren, schau doch mal in unsere Kalorientabelle.
Beeren sind nicht nur lecker, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen. Integriere sie in deine Ernährung, um von ihren positiven Eigenschaften zu profitieren.
Häufige Fragen
Welche Beeren haben die wenigsten Kalorien?
Erdbeeren haben mit etwa 32 kcal pro 100 g die wenigsten Kalorien unter den gängigen Beeren.
Sind Beeren gesund?
Ja, Beeren sind gesund und reich an Vitaminen, Antioxidantien sowie Ballaststoffen.
Wie viele Kalorien haben Himbeeren?
Himbeeren enthalten etwa 52 kcal pro 100 g, was sie zu einer kalorienarmen Frucht macht.